Lancement de la saison de kayak : intégrez la progression dans vos objectifs

3) Prenez votre temps et avancez à votre rythme. Les progrès ne doivent pas nécessairement être linéaires. Nous sommes allés au Kelly's Whitewater Park à Cascade Idaho trois fois maintenant. La première fois, je (Lee) ne suis pas allé du tout dans le trou du haut. Je l'ai regardé et j'ai dit « non merci ». La deuxième fois, j'y suis allé, je me suis énervé et j'ai de nouveau dit « non merci » pour une nouvelle aventure. Notre troisième voyage a eu lieu fin juin de l'année dernière. Le temps était chaud et j'ai décidé que j'allais me pousser. Mon objectif était d'être à l'aise pour surfer dans la vague à la fin de notre visite, qui a duré 10 jours. J'ai passé les cinq premiers jours en mode « apprendre à te connaître ». L'approche la plus logique pour la vague était de passer par un gros trou mousseux et cela m'a terrifié, alors je me suis entraîné à descendre par le haut, en entrant par le côté éloigné et en pagayant simplement dans le fond du trou mousseux mais sans vraiment entrer dans le creux. Cinq jours plus tard, je commençais à avoir le feeling avec la mousse, alors j'ai commencé à me laisser tomber dans le trou et à surfer sur le côté. Les jours 6 à 9 ont été des travaux en cours avec de gros high 5 et quelques coups topsy-turvy qui m'ont fait arrêter. Le dixième jour, j'ai terminé ma visite en entrant par le côté du trou, en surfant sur la vague en face sous contrôle, en faisant un spin et un back surf et même en faisant une boucle de vague involontaire.

4) Travaillez autant sur le côté mental que sur le côté technique et physique. Pourquoi mon fils de 14 ans progresse-t-il plus vite que moi ? Il est plus disposé à se lancer dans un défi et à s'entraîner que moi. Par exemple, il surfait sur le défi le plus élevé de Kelly's lors de notre premier voyage. C'était la première fois qu'il surfait dans un trou aussi grand et il s'est retrouvé coincé dans une vague latérale, il avait cet air terrifié et ce sentiment de peur de ne pas savoir comment il allait s'en sortir, il s'est mis à travailler et a nagé. Mais il est revenu et a continué. Beaucoup d'entre nous, les adultes, se souviennent mieux de ce sentiment inconfortable et ne sautent pas de joie pour le reproduire. Anna Lesveque a écrit un excellent article sur la résilience du canotage qui vaut la peine d'être lu pour des conseils supplémentaires dans ce domaine ( https://mindbodypaddle.com/ 8287/construction-émotionnelle- résilience-eau/ ).