Que la force soit avec toi...sur l'eau

Fast and Furious – un récapitulatif de la saison de compétition 2021 et comment utiliser la Force sur le parcours de course par : Sabrina Barm

Photo: Sedivy Jakob

En eaux vives, comme dans toutes les autres disciplines, l'avantage décisif réside dans la maîtrise de vos astuces Jedi. La pagaie n'est pas ce qui est vraiment difficile. Ne vous méprenez pas, c'est absolument difficile. Cependant, l'art de manipuler une pagaie et un bateau dans des courants turbulents représente, malgré tous ses défis, un ensemble de compétences assez tangibles. Il existe bien sûr des différences entre la course extrême et les eaux vives, qui se déroulent principalement sur des parcours artificiels et sûrs. Mais dans le feu de l'action et face au défi, cela semble tout aussi difficile. Alors que nous nous échauffions pour les séries de qualification à Bratislava, mon amie croate qui sait que ma passion principale est les pentes raides, m'a posé une question. Elle m'a demandé : « Quand tu pagayes dans des eaux vives aussi effrayantes, les grosses pentes, comment fais-tu ? Comment gères-tu ta peur ? » Par exemple, je pourrais lui dire que les conséquences d'une erreur sont bien moins graves sur une installation artificielle sûre que sur des sections comme le Wellerbrucke ou la section finale de King of the Alps. J'ai passé pas mal de temps à pleurer sur les rives de l'un ou l'autre type de rapides, une réaction physique à un conflit interne entre le résultat souhaité et la peur de ne pas y parvenir. Cependant, lorsqu'il s'agit d'exécuter le plan, la réaction est différente si la conséquence est un simple embarras (dont personne ne se soucie en fin de compte, sauf nous-mêmes) ou une blessure grave ou pire. Dans le premier cas, il est plus facile de laisser tomber ce que les autres pensent et de simplement envoyer la balle. Mais la vraie réponse à sa question, comment je gère la peur, était : "Je ne le fais pas !" Ce qui, bien sûr, ne veut pas dire que je ne fais rien. Ces jours où je commence à être terrifié sont un phénomène courant, et ce depuis longtemps. J'ai beaucoup travaillé pour sortir de cet état perpétuel et néfaste de peur paralysante et pour accéder à quelque chose de plus gérable, un endroit où je trouvais encore de la peur, mais aussi de la joie et un but. Des livres entiers ont été écrits sur les schémas qui se produisent dans notre esprit et sur la façon de les gérer, et j'en ai lu quelques-uns. « Rock Warrior » d'Arno Ilgner est l'un de mes préférés, et « La méthode Target » de Christian Target et Ingrid Petitjean pour ceux qui savent lire le français. Toutes ces études m'ont aidé jusqu'à un certain point. Mais je me suis quand même retrouvé avec mon bateau au bord de la rivière et mes cojones introuvables parce qu'elles étaient parties en vacances (sans moi bien sûr). Ce qui a vraiment commencé à faire une différence et ce que je voulais dire par « je ne le fais pas » était : à un moment donné, j'ai arrêté de me battre contre moi-même.

Cela se résume à quelques éléments très difficiles à mettre en pratique et pourtant très simples :

• Acceptation
• Perception
• Confiance et pensée orientée vers la solution

Décomposons-le :

Acceptation - On ne peut pas lutter contre ses démons. Il faut les devenir. Il faut accepter qu'ils soient là, voire en faire des alliés. Il faut accepter qu'ils seront toujours là et qu'ils ne partiront pas, quoi qu'on fasse. Croyez-moi, j'ai passé plus de 10 ans à lutter contre ma peur, et je suis une sacrée combattante tenace ! Pourtant, je n'ai jamais fait beaucoup de progrès. Un jour, j'ai réalisé : ça ne sert à rien ! Je peux soit arrêter de pagayer pour éviter cet immense inconfort, soit accepter : c'est juste ce que fait mon esprit et je ne peux pas y faire grand-chose. J'ai peur ! Point final ! Et aussi : c'est naturel d'avoir peur. Ce n'est pas grave ! Il est important de faire des choix judicieux, et de regarder ce que la rivière nous apporte de positif, malgré la peur.

Bruce Lee (ok, ce n'est pas un personnage Jedi/Star Wars, mais il est quand même génial) a dit un jour :

« Pour me contrôler, je dois d’abord m’accepter en allant avec et non contre ma nature. »

Perception – C’est l’un des plus beaux cadeaux que j’ai reçus de mon entraîneur, Gregor Becke. Un vrai maître Jedi qui a une façon unique et inspirante d’utiliser la Force, pour ainsi dire. Quelle que soit la situation, et aussi désespérée et déconcertante qu’elle puisse paraître, vous pouvez toujours vous demander : quel aspect positif la situation pourrait-elle avoir ? Quelles choses positives pourraient en découler ? Je peux être terrifié par le rapide que je m’apprête à parcourir, mais que se passerait-il si tout se passait bien ? Je pourrais apprendre beaucoup de choses en le parcourant, ce pourrait être une expérience incroyable et amusante. Ou bien, je dois terminer une séance d’entraînement sur l’eau, malgré des conditions météorologiques froides et désagréables. Est-ce que je considère cela comme une corvée ennuyeuse ? Ou est-ce que je le considère comme une opportunité de devenir plus fort, un cadeau (je peux pagayer, hourra !) et une chance de passer du temps et de m’amuser avec mes amis ?

Confiance et pensée orientée vers la solution

Nous avons un problème. Vraiment ? James Weir, un bon ami à moi, dit : « Il n’y a pas de problèmes, il y a des solutions. » Donc, il y a de fortes chances que, quel que soit le défi qui se présente, vous ayez déjà les compétences et les solutions pour le relever. Sinon, il existe des solutions que vous pouvez trouver et des compétences que vous pouvez apprendre. Ce que j’essaie de dire ici, c’est que votre énergie est toujours dirigée vers ce sur quoi vous vous concentrez. Au lieu de dire « C’est difficile. Est-ce que je peux le faire ? », vous pourriez plutôt dire : « Ok, c’est difficile. COMMENT puis-je le faire ? » Quelles solutions et compétences ai-je pour faire face à la situation en question, et comment puis-je acquérir de nouvelles compétences nécessaires ? Cette façon de penser, au lieu de bloquer votre cerveau par un sentiment d’être dépassé, ouvre plus de voies et plus de créativité pour trouver une solution. En plus de 10 ans de course, j’ai été nerveux à chaque fois sur la ligne de départ et j’ai toujours ressenti divers degrés de sensations physiques inconfortables. Finalement, j'ai réalisé : je me sens mal, mais cela a toujours été le cas, avant presque toutes les courses ou les gros rapides que j'ai faits. Et pourtant, j'ai souvent maîtrisé les défis qui se présentaient à moi et réalisé de bonnes performances, en acceptant ces émotions et sensations inconfortables comme faisant partie de ma réalité et en me mettant ensuite au travail.

Photo: Milos Jakobi

Pour faire court, qu'est-ce que tout cela signifie ? J'ai toujours très peur et le voyage est loin d'être terminé. Au fur et à mesure que vous avancez, de l'apprenti Padawan au chevalier Jedi et peut-être même un jour au maître Jedi, vous réalisez de plus en plus tout ce qu'il vous reste à apprendre. Mais j'ai accepté que la peur soit là et qu'elle ne me mènera nulle part, quoi que je fasse. Ce qui me permet de regarder un peu plus loin.

Votre concentration détermine votre réalité (Qui-Gon Jinn)

La peur est là, mais il y a aussi d'autres choses. Qu'est-ce qui vous intéresse le plus, sur quoi vous concentrez-vous ? Quelles bonnes choses pourraient se produire, quels sont les aspects positifs de la situation ? Qu'avez-vous fait et appris dans des situations similaires auxquelles vous avez déjà été confronté, de quoi pouvez-vous vous souvenir et reconnaître lorsque vous avez bien géré une situation ?

Remettez-vous en question. Mais ne doutez jamais de vous-même ! (Quinlan Vos, Star Wars Legends)